今年は走ります！

あー、言っちゃった。言っちゃった。

今年の目標なんかを考えたり、整理したり、うやむやにしたりしているところですが、いくつかはブログに書いてちゃった方がいいかなと思ったので書いときます。

走るよ。今年は走っちゃうよ。できればマラソン参加ね。フルマラソンはどう考えても無理なので10kmを目標に走ってみたいと思います。

で、走るといっても具体的にどんな事をしたら良いのかわからないから、試しに歩いてみたり調べてみたりしています。こんなトレーニングすると良いよとかアドバイスあったら教えてね。

初詣&墓参りウォーキング

まず見えている障害は体重かな。整骨院の先生と話したところ「いきなり走りだすと、確実にヒザ壊れるから」とのお話。105kgはダテじゃない。

基本的に消費カロリーが摂取カロリーを上回れば良いわけで、食事を減らして運動を増やせば良いんでしょ。食事としては深夜・早朝のラーメンを我慢しましょう。あとラーメン屋とカレー屋のはしごはしないとか。運動は週末か早朝に歩くところから始めてみよう。

こういうのはちょっとした事からでも実践しないと意味がないのと、ちょっとした事を単発で実践して満足するのがいけない。継続的に実践した事をブログに書いて、実感と俯瞰ができるようにしたいな。

目標は「痩せる」じゃなくて「走る」です。痩せなくても走れれば良しとしよう。多分、この心持ちは大事。

今年は走るぜ！